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거절을 어려워하는 사람을 대하는 방법 거절을 어려워하는 사람을 대하는 방법: 솔직한 소통 촉진 거절을 어려워하는 사람을 대하는 방법은 그러한 사람들이 자신의 생각과 감정을 편안하게 표현할 수 있는 소통 환경을 만드는 것입니다. 직접 만나거나 온라인 플랫폼을 통해 편안한 분위기를 형성하는 것부터 시작해 보시기 바랍니다. 대립적인 상황을 피하고 심리적으로 압박감을 느끼지 않으며 자신의 감정과 생각을 편안하게 표현할 수 있도록 하는 개방형 질문을 활용하는 것이 좋습니다. 이러한 사람들이 말할 때, 따뜻한 시선으로 바라보며 가볍게 고개를 끄덕이거나 표현하는 것을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 태도는 상호작용에서 매우 강력한 힘이 됩니다. 특히 말하는 도중에 끊어버리거나 충분히 말하기 전에 다른 주제로 돌리는 것과 같은 방해를 하지 않으며 자신을 .. 카테고리 없음 2023. 11. 19.
타인의 비난에 취약한 사람 민감성 이해 타인의 비난에 취약한 사람 민감성 이해 우리는 주변의 많은 사람들과 다양한 관계를 맺으면 살아갑니다. 그리고 그 관계 속에서 우리의 행동이나 태도, 성격, 외모등 평가의 대상이 되거나 공격과 비난을 가할 때가 있습니다. 다른 사람의 비난에 직면하는 것만큼 어려운 경험도 없습니다. 특히 다른 사람의 의견에 특히 민감한 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 외부 판단에 대한 취약성은 개인적인 관계에서 직업적 노력에 이르기까지 삶의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 비판에 취약한 사람이 되는 것의 복합적인 요인을 살펴보고, 이 취약성의 근원과 세상에서 극복하고 성공하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 비판에 대한 민감성은 종종 내부 및 외부 요인의 복잡한 상호 작용에서 비롯됩니다. 어린 시절의 경험, 개인.. 카테고리 없음 2023. 11. 11.
행복한 사람 불행한 사람 특징 차이 행복한 사람들의 특징 뭘 해도 행복한 사람들은 "분명히 방법이 있을 거야, 하면 되겠구나, 어떻게든 잘 될 거야."라며 아무리 어려운 상황에서도 희망을 갖는다는 것입니다. 행복한 사람들은 자기 욕구를 잘 파악하고 있으며 이를 쉽게 포기하지 않습니다. 물론 방법은 포기할 수 있으나 다양한 다른 방법을 찾아봅니다. 두 번째는 자신이 겪은 상황에서 긍정적인 측면이나 의미를 찾는 것입니다. 심리학 용어에서는 이것을 '긍정적 재평가'라고 하는데, "지금 힘든 시기이지만 분명 이것도 의미가 있을 거야, 배우는 게 있을 거야."라고 여기는 것입니다. 예를 들어, 코로나 시기로 힘들었지만 그로 인해 일상의 소중함을 깨닫게 되고 가족과 대화하는 시간도 늘고 취미생활을 찾게 되었다고 생각할 수 있습니다. 세 번째는 현재의.. 카테고리 없음 2023. 6. 13.
자해 극단적 선택 신호 대처 방법 유의점 자해 및 극단적 선택 2020년 이후 대한민국은 연간 교통사고보다 극단적 선택으로 인한 죽음이 약 4.3배이며, 1시간당 2명이 이로 인하여 죽음에 이른다고 합니다. 자해 및 극단적 선택의 신호, 대처 방법과 유의점에 대해 이야기하겠습니다. 사람들은 자신들이 삶을 포기하려고 한다는 것을 먼저 말하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 자해를 시도하는 사람들은 도움을 바라고 있으며, 단지 주변에 사람들이 그것을 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 그렇게 때문에 이를 암시하는 신호를 인식하여 도움의 손길을 내밀어야 합니다. 언어적 신호 첫째, 죽음 관련 언급을 하는 경우가 많습니다. '나 너무 지쳐', '다 내려놓고 싶어', '이젠 못하겠어', '다 그만둘래', '차라리 내가 사라지는 게 나을지도 몰라' 등의 이야.. 카테고리 없음 2023. 6. 13.
우울증 극복 방법 자기관리 사회적 지지 심리 약물 치료 우울증 극복 방법: 자기 관리 우울증을 극복하는 방법 첫 번째는, 자신을 신체적으로나 정서적으로 돌보는 것입니다. 충분한 수면을 취하고 영양가 있는 식사를 하고 수분섭취 등 건강한 신체를 유지하는 건강한 정신에 기여할 수 있습니다. 자기 전 따뜻한 목욕을 하거나 음악을 듣거나 심호흡을 하거나 일기를 쓰는 것은 이완과 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 기분과 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있으므로 단 음식이나 알코올 등 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 신체 활동은 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 산책, 운동과 같이 활동적인 상태를 유지하는 것은 엔도르핀을 방출하는데, 엔도르핀은 더 행복하게 만들 수 있는 신체의 천연 화학 물질입니다. 취미나 관심사를 찾아 일상생활에 부담이 되지 않는 활.. 카테고리 없음 2023. 5. 30.
OECD 1위 스스로 목숨을 끊는 대한민국 현황 원인 예방 방법 OECD 1위 스스로 목숨을 끊는 대한민국 현황 최근 통계청 자료에 의하면, 2020년 스스로 목숨을 끊는 사람이 인구 10만 명당 24.1명으로, OECD국가 중 대한민국인 1위로 가장 높습니다. 이러한 불명예는 몇 년째 계속되고 있기에 대한민국 자해 및 극단적 선택의 원인과 이를 예방하기 위한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 추적 조사에 따르면 2021년에는 26명으로, 2020년보다 증가하였습니다. 특히 성별 간 차이가 두드러지는데, 2021년에 남자는 35.9명, 여자는 16.2명으로 남녀모두 2020년보다 증가하였습니다. 2017년 이후 여자 극단적 선택은 지속적으로 증가추세를 보이고 있으며, 연령이 높을수록 비율이 높으나 최근 10~20대 비율이 증가하고 있습니다. 최근 몇 년 사이에 청소년들의.. 카테고리 없음 2023. 5. 25.

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