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경험2

자기객관화 감정라벨링 독서 일기쓰기 감정에 이름 붙이기 나 자신에 대해 얼마나 객관적으로 알고 있다고 생각하나요? 심리학에서는 나 자신을 이해하고 성장해 나가는 데 있어서 '자기객관화'라는 개념을 사용합니다. 자기객관화란 자기자신을 객체로 알며, 있는 그대로의 자신과 자신이 바라는 자신, 남들이 보는 자신 간의 차이를 이해하는 것이라고 할 수 있습니다. 이 과정는 한 걸음 물러나 제 3자의 관점에서 자신을 관찰하는 과정이 포함되며, 이를 통해 자신의 감정과 경험을 보다 객관적이고 통찰력 있게 이해할 수 있습니다.자기객관화를 하기 위해서는 자기 자신에 대한 데이터가 스스로에게 쌓여있어야 하기 때문에 충분한 시간이 필요합니다. 그렇다면 자기객관화를 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 가장 대표적인 세 가지를 이야기해 보겠습니다. 먼저 감정라벨링입.. 카테고리 없음 2023. 11. 23.
외상 후 스트레스 장애 기준 원인 치료 외상 후 스트레스 장애 징후 및 판단 기준 외상 후 스트레스 장애(PTSD: post-traumatic stress disorder, post traumatic stress disorder)는 강렬한 스트레스나 고통을 일으키는 외상적 사건(예: 교통사고, 자연재해, 폭력, 성폭력, 납치, 전쟁 등)을 겪은 후 발생하는 정신 건강 문제입니다. 대표적인 징후는 트라우마 관련 자극에 대한 회피, 감성 착잡, 과도한 경계심, 불안 및 공격성 등이 있으며, 수면 장애와 기억상실 등도 공통적으로 발생할 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애의 판단 과정과 평가는 주로 임상심리사와 전문가를 통해 징후 및 역사에 대한 설문 및 평가가 이루어진 후 판단할 수 있습니다. 정신장애판단 및 통계 편람(DSM-5)은 정신건강 전.. 카테고리 없음 2023. 6. 9.