일1 일과 삶의 건강한 경계 설정 건강한 경계 설정하기 우리가 건강한 경계를 설정하기 위해서 어떻게 해야 할까요? 먼저 자신이 중요하게 생각하는 가치가 무엇인지 생각해보는 것이 필요합니다. 만일 자신의 가치가 여가라면, 적절한 여가 활동을 할 수 있는 시간에 대해 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 일주일에 몇 번의 횟수와 시간이 적절한지 그 경계선이 분명할수록, 그 범위를 더 잘 지켜나갈 수 있습니다. 예를 들어, 저는 일주일에 최소 두 번은 헬스장에 가서 유산소 운동 20분, 그리고 근력운동 20분, 시작과 마무리 스트레칭 20분 이렇게 한 시간 정도 경계를 세웁니다. 그 리고 그렇게 경계를 설정한 이후 2달째 매주 계속 잘 지켜나가고 있는 중입니다. 자신에게 중요한 가치가 무엇인지 찾기가 어렵다면 내가 무엇을 할 때 행복하다고 느끼는.. 카테고리 없음 2023. 11. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
