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감정4

분노라는 가면 숨겨진 심리 왜 자꾸 불쑥불쑥 화가 나는지 혹은 상대방이 분노하는 이유에 대해 궁금하신가요? 분노라는 가면 뒤에 숨겨진 심리는 무엇인지에 대해 안내해드리겠습니다. 이 글을 통해 진짜 분노의 의미에 대해 알게 될 것입니다. 목차 분노라는 가면: 소리 없는 수동-공격적 분노 여러분은 분노를 어떻게 표현하고 있나요? 또한 나와 가까운 사람들은 어떻게 분노를 표현하고 있는지 알고 있나요? 분노를 표현하는 방식 이면에 숨어 있는 심리는 무엇일까요? 분노라는 가면 뒤에 숨겨진 심리의 복잡성을 이해하고 표현의 종종 간과되는 측면은 무엇인지 살펴보려고 합니다. 어떠한 갈등 상황에 당면했을 때 누군가는 표면적으로 차분해 보이지만, 무언가 긴장감이 느껴지는 서늘한 경험을 해 본 적이 있으신가요? 수동-공격적 분노는 미묘하면서도 강력한.. 카테고리 없음 2023. 12. 2.
에리히 프롬(Erich Fromm) 사랑에 대한 세 가지 착각 첫 번째 착각: 사랑은 받는 것이다 사랑에 대한 첫 번째 착각은 사랑을 받는 것이라고 여기는 것입니다. 오랜 세월에 걸쳐 시인, 철학자, 낭만주의자들을 사로잡은 개념인 사랑은 쉽게 정의하기 어려운 다면적인 감정입니다.정신 분석가이자 철학자인 에리히 프롬(Erich Fromm)은 사랑의 복잡성을 깊이 파고들어 '사랑에 대한 세 가지 착각'에 대해이야기합니다. 우리는 사랑에 대한 통찰력을 탐색하여 사랑과 관계에 대한 우리의 인식을 형성하는 이러한 착각에 대해서 살펴보고, 사랑에 다시 재정립하고 배워야하는 것임을 알 수 있습니다. 대개우리는 사랑을 '받는 것'이라 생각하기 때문에 '사랑받을 만한 사람'이 되어야 한다고 생각하며 애를 씁니다. 그렇기 때문에 성공이나 능력, 명예, 지위, 학벌, 외모 등과 같은 .. 카테고리 없음 2023. 11. 25.
자기객관화 감정라벨링 독서 일기쓰기 감정에 이름 붙이기 나 자신에 대해 얼마나 객관적으로 알고 있다고 생각하나요? 심리학에서는 나 자신을 이해하고 성장해 나가는 데 있어서 '자기객관화'라는 개념을 사용합니다. 자기객관화란 자기자신을 객체로 알며, 있는 그대로의 자신과 자신이 바라는 자신, 남들이 보는 자신 간의 차이를 이해하는 것이라고 할 수 있습니다. 이 과정는 한 걸음 물러나 제 3자의 관점에서 자신을 관찰하는 과정이 포함되며, 이를 통해 자신의 감정과 경험을 보다 객관적이고 통찰력 있게 이해할 수 있습니다.자기객관화를 하기 위해서는 자기 자신에 대한 데이터가 스스로에게 쌓여있어야 하기 때문에 충분한 시간이 필요합니다. 그렇다면 자기객관화를 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 가장 대표적인 세 가지를 이야기해 보겠습니다. 먼저 감정라벨링입.. 카테고리 없음 2023. 11. 23.
분노의 원인 다양한 표현 건설적 분노 분노가 일어나는 이유 최근에 화를 내신 적이 언제인가요? 어떤 이유로 화를 내셨어요? 화를 내고 나니까 마음이 어땠나요? 자책을 하셨나요? 아니면 상대방에게 미안한 마음이 들었나요? 근본적으로 분노는 심리적,생물학적,환경적 요인의 복잡한 상호작용입니다.분노의 근원을 이해하려면 정신을 깊이 파고들어 분노를 일으키는 요인을 탐색해 보아야 합니다.심리학자들은 분노를 종종 충족되지 않은 욕구,해결되지 않은 갈등, 무력감이 분노를 일으키는 주요 원인이라고 보고 있습니다. 특히 분노의 중요한 원인 중 하나인 무력감은, 자신의 상황에 대한 통제력이 부족하다고 느끼거나 자율성에 대한 위협을 인식하면 분노가 방어 기제로 나타날 수 있습니다.또한과거의 트라우마와 경험이 우리의 분노 감정을 불러오기도 합니다. 어린 시절부터.. 카테고리 없음 2023. 11. 22.

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